Shake Para Emagrecer: Delícias Que NÃO Emagrecem
Vou conversar com você a respeito do famoso shake para emagrecer, que são também conhecidos como pó nutricional.
Eles são usados como substitutos de refeições, geralmente substituindo o café da manhã ou jantar, com o objetivo de emagrecer.
Uma pergunta que recebo com bastante frequência no consultório é essa:
O que você diz sobre o shake para emagrecer? É saudável? Emagrece?
Eu te respondo que a maioria das pessoas que utilizam o shake como substituto de refeição acabam perdendo peso, principalmente nas primeiras semanas, tendendo depois a estacionar.
Porque será que isso acontece?
Em primeiro lugar é importante você entender que essa perda de peso devido ao uso do shake ( shake para emagrecer) é por restrição calórica ou seja, em uma porção desse pó nutricional batida geralmente com leite desnatado e alguma fruta, você ingere cerca de 200 kcal.
Você perde peso inicialmente e em pouco tempo estaciona essa perda de peso na maioria dos casos.
A ideia de se perder peso às custas de uso de shakes substituindo refeições traz uma série de problemas a longo prazo, eu vou destacar dois: a ideia de que pra emagrecer com saúde você tem que ingerir menos calorias e o fato de serem alimentos industrializados.
Eles são usados como substitutos de refeições, geralmente substituindo o café da manhã ou jantar, com o objetivo de emagrecer.
Uma pergunta que recebo com bastante frequência no consultório é essa:
O que você diz sobre o shake para emagrecer? É saudável? Emagrece?
Eu te respondo que a maioria das pessoas que utilizam o shake como substituto de refeição acabam perdendo peso, principalmente nas primeiras semanas, tendendo depois a estacionar.
Porque será que isso acontece?
Em primeiro lugar é importante você entender que essa perda de peso devido ao uso do shake ( shake para emagrecer) é por restrição calórica ou seja, em uma porção desse pó nutricional batida geralmente com leite desnatado e alguma fruta, você ingere cerca de 200 kcal.
Você perde peso inicialmente e em pouco tempo estaciona essa perda de peso na maioria dos casos.
A ideia de se perder peso às custas de uso de shakes substituindo refeições traz uma série de problemas a longo prazo, eu vou destacar dois: a ideia de que pra emagrecer com saúde você tem que ingerir menos calorias e o fato de serem alimentos industrializados.
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